স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির উপায় হিসেবে বাদাম খাওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী এবং বাদাম খাওয়ার ফলে স্মৃতি শক্তি সহজে বৃদ্ধি পায়। তবে শুধুমাত্র বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে যে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং অন্য কোন পদক্ষেপ না গ্রহণ করে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাবে এমন ভাবা উচিত নয়।
বরং আপনাকে আরো কিছু করণীয় ও উপায় অবলম্বন করার মাধ্যমে আপনার স্মৃতি শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি করতে হবে। স্মৃতি শক্তি কমে যাওয়া এবং স্মৃতি শক্তি অনেক দুর্বল হয়ে যাওয়া এটি একটি সাংঘাতিক সমস্যা এবং এটি বিপদের কারণ হতে পারে আমাদের।
তবে যদিওবা বাদাম একটি কার্যকর উপায় স্মৃতি শক্তি মজবুত করার কিন্তু অনেকেই বাদাম গ্রহণ করতে পারে না এলার্জির কারণে। সেক্ষেত্রে তাদেরকে অবশ্যই অন্য কোন উপায় অবলম্বন করতে হবে এবং যারা বাদাম খেতে পারে তাদেরকেও অন্য উপায় অবলম্বন করতে হবে।
কেননা অন্য উপায় অবলম্বন করে বাদাম থেকে পাওয়া স্মৃতি শক্তি আরো বেশি মজবুত করা সম্ভব হবে এবং স্মৃতি শক্তি সবল হবে। আর এই স্মৃতি শক্তি কমে যাওয়ার কারণে বর্তমানে অধিকাংশ মানুষ অনেক বেশি দুশ্চিন্তায় পড়ে এবং মানসিক রোগ মনে করে থাকে।
তাই আজকের এই পোষ্টের মাধ্যমে আমি ১০টি কার্যকরী উপায় উল্লেখ করব স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করা নিয়ে এবং মেধাশক্তি বাড়ানো নিয়ে।
আর আপনিও যদি আপনার স্মৃতিও মেধা শক্তি বাড়াতে চান তাহলে অবশ্যই আমাদের দেওয়া কার্যকরী উপায় গুলোর নিচে দেখে নিবেন।
আর অবশ্যই আপনাকে এই সকল নিয়ম অবলম্বন করতে হবে কেননা এগুলো আপনার মেধাকে বিকাশিত করবে এবং স্মৃতি শক্তি ধরে রাখবে। তাই চলুন আমরা এবার পরবর্তী হেডিং অর্থাৎ ১০টি কার্যকরী উপায় নিয়ে জানার চেষ্টা করে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির উপর।
স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করুণ ১০টি উপায়
স্মৃতি শক্তি দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং এর কারণে অধিকাংশ মানুষ আমরা কিছু খেয়াল রাখতে পারতেছি না এবং এটির সমাধান চাই। আর এটির একমাত্র সমাধান হচ্ছে কার্যকরী উপায় অবলম্বন করা এবং স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির জন্য কিছু নিয়ম মেনে জীবন গড়া।
যেহেতু কয়েকটি উপায় অবলম্বন করার মাধ্যমে খুবই সহজে নিজের মেধা শক্তি ও স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব হয় মানুষের।
কার্যকরী স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করুন ১০ টি উপায় নিচে উল্লেখ করা হলো:
- ইসলামিক আমল করা: ইসলামিক আমল করার ফলে মেধা শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং এর জন্য দোয়াও রয়েছে ইসলামে।
- পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে নেওয়া: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে স্মৃতি শক্তি দুর্বল হয়, তাই প্রতিনিয়ত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।
- হতাশাকে প্রশ্রয় না দেওয়া: জীবন নিয়ে হতাশ হওয়ার দরকার নেই কেননা, এই হতাশার কারণে স্মৃতি শক্তি দুর্বল হয়।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা: বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রমাণ হয়েছে যে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানির অভাবে স্মৃতি শক্তি দুর্বল হয়।
- অত্যাধিক মিষ্টি না খাওয়া: আপনার খাদ্য তালিকায় অত্যাধিক হারে মিষ্টি জাতীয় খাবার থাকলে একটি কারণ হতে পারে স্মৃতি শক্তি দুর্বলের।
- পড়াশোনার চর্চা করা: পড়াশোনা চর্চা করার মাধ্যমে আমাদের স্মৃতি শক্তি ও মেধা শক্তি বৃদ্ধি পায় তাই এটি করুন।
- নিত্যনতুন ছবি অংকন করুন: ছবি অঙ্কন করার ফলে আপনার মেধার প্রতিটি অংশ কাজ করে এবং সবল হয় স্মৃতি শক্তি।
- সৃজনশীলতা সৃষ্টি করা: আপনি যেকোনো একটি বিষয়ের উপর নিজের সৃজনশীলতা করুন এটি মস্তিষ্ক বিকাশ ঘটায়।
- ভালোবাসা দেওয়া এবং ঘৃণা না করা: ঘৃণা করার ফলে মেধা শক্তি কমে যায় এবং ভালবাসার ফলে স্মৃতি শক্তি বাড়ায়।
- আবেগপূর্ণ ভালবাসা দূর করা: ভালোবাসা থাকবে এটি ঠিক আছে কিন্তু আবেগ নিয়ে সব সময় থাকার ফলে স্মৃতি শক্তি কমে যায়।
এগুলো ছিল মেধা শক্তি বৃদ্ধির ১০টি উপায় এবং এই উপায়গুলো অবলম্বন করার মাধ্যমে আপনি আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়াতে পারেন।
আর যদি এই সকল উপায়ে না অবলম্বন করতে চান তাহলে শুধুমাত্র বাদাম গ্রহণের মাধ্যমে আপনার স্মৃতি শক্তি বাড়াতে পারেন।
শেষ কথা:
স্মৃতি শক্তি কমে যাওয়ার ফলে আমরা অনেক কিছু ভুলে যায় এবং যখন এর চরম সীমায় পৌঁছায় তখন আপন মানুষকে চিনতে পারিনা। আমাদের যখন স্মৃতি শক্তি কমে যায় তখন এটি আমাদের মানসিক রোগী বানিয়ে দেয় এবং পরবর্তীতে সিদ্ধান্ত গ্রহণে বাধা প্রদান করে।
এমন সময় দেখা যায় স্মৃতি শক্তি কমে যাওয়ার ফলে আমরা চাবি কোথায় রেখেছি বা কি কাজ করব এটি ভুলে যাই।
আবার অনেক সময় দেখা যায় কিছুক্ষণ আগে কি খাবার খেয়েছেন এই বিষয়টি ভুলে যায় যখন স্মৃতি শক্তি অনেক কমে যায়।
স্মৃতি শক্তি কমে যাওয়ার ফলে আমরা যখন নিজের চিন্তা ভাবনা আনতে পারি না যে পূর্বে কি কাজ করেছি বা করব। তখন আমরা অনেক বেশি রাগান্বিত হই এবং রাগান্বিত হওয়ার কারণে আমাদের স্মৃতি শক্তি আরো বেশি দুর্বল হয়, যা করা উচিত হবে না।
তাই স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির উপায় নিয়ে আজকের পোস্টটিতে তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করেছে এবং আপনাকে জানিয়েছে কিভাবে স্মৃতি শক্তি বাড়াবেন।
তবে আপনি যদি কোন উপায় অবলম্বন করতে না চান তাহলে অবশ্যই আপনি শুধুমাত্র বাদাম গ্রহণ করুন স্মৃতি শক্তি বাড়াতে।
আরও পড়ুন: নাক বন্ধ হলে করনীয়।