জ্বর হচ্ছে এমন একটি রোগ যে রোগের কারণে আমাদের শরীর খুব তাড়াতাড়ি দুর্বল হয় পরে এবং সেই সাথে মাথা ব্যথা করে। অবশ্যই আমরা এই সময় আমরা জ্বরে শরীর দুর্বল হলে করণীয় ও সুস্থ হওয়ার উপায় নিয়ে জানতে চাই তথ্য।
জ্বরে শরীর দুর্বল হলে করণীয় এ বিষয়টি নিয়ে বিভিন্নভাবে আমাদের মাঝে চিন্তা ভাবনা চলে আসে জ্বর থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য। জ্বর একটি সাধারণ রোগ তবে অনেক ক্ষেত্রে জ্বরের সাইড ইফেক্ট বা প্রতিক্রিয়া দেখাতে যা ক্ষতিকর হিসেবে প্রমাণিত।
জ্বরের একটি পার্শ্ববর্তী ক্রিয়া হচ্ছে শরীর দুর্বল হয়ে যাওয়া এবং কর্মদক্ষতা ধীরে ধীরে হ্রাস পাওয়া। এবং এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকে বিভিন্ন পন্থা অবলম্বন করে থাকেন তবে সঠিক না হওয়ার কারণে ফল পান না।
তাই আজকের এই পোষ্টের মাধ্যমে আমি আপনাদেরকে জানিয়ে দেবো কিভাবে জ্বরে শরীর দুর্বল হলে আপনার শরীরকে সক্রিয় করে তুলবেন।
জ্বরে শরীর দুর্বল হলে ৫টি উল্লেখযোগ্য করণীয় যা আপনাদের করা উচিত তা উল্লেখ করা হলো:
- প্রথমে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে এবং ঔষধ সেবন করতে হবে।
- তারপর পুষ্টিত দ্রব্য খাবার হিসেবে প্রথমে ডিম গ্রহণ করুন, কেননা ডিম হচ্ছে প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন যা অনেক উপকারী।
- এ সময় খাওয়ার রুচি অনেক কমে যায় তাই জোর করে খাবার খেতে হবে।
- সুষম খাদ্য খাওয়ার দিকে একটু বেশি লক্ষ্য রাখতে হবে, যাতে করে সুষম খাদ্যের পরিমাণ কমে না যায় আমাদের খাদ্য তালিকায়।
- শরীরের দুর্বলতা কাটানোর জন্য জিংক জাতীয় খাবার বেশি বেশি করে গ্রহণ করা।
এই জ্বর যেহেতু একটি রোগ এবং এই রোগের মাধ্যমে আমাদের শরীর দুর্বল হয়, তাই এক্ষেত্রে যদি আমরা এই কয়েকটি পন্থা অবলম্বন করি তাহলে, ইনশাআল্লাহ এতে আমরা সুস্থ হয়ে যাব।
জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায়
জ্বর কমানোর আরো একটি সহজ উপায় হলো আপনি নিজেকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন এবং একটু শীতল জায়গায় থাকুন। তবে এমন শীতল জায়গায় থাকবেন না যেন আপনাকে অনেক বেশি ঠান্ডা লাগে, কেননা এতে অন্যান্য সমস্যা দেখা দিবে।
এই জ্বর হচ্ছে এমন একটি রোগ যা আমাদের মাথা চেপে ধরে বসে যার ফলে আমাদের মাথা অনেক বেশি ব্যথা করে।
এ সময় আমরা ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করতে চাই নিজের জ্বর কমানোর জন্য, জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় নিচে উল্লেখ করা হলো:
- প্রথমে একটি কাপড়কে জল দ্বারা ভিজিয়ে নিন এবং তারপর তা মাথায় দিন।
- জ্বরের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে নিজের মাথায় পানি ঢালার ব্যবস্থা গড়ে তুলুন।
- গরম স্থান থেকে শরীরকে সরিয়ে ফেলে ঠান্ডাই স্থানে রাখুন।
- জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার পর দুর্বলতার কারণে শুয়ে না থাকা।
- আশেপাশের পরিবেশে হেঁটে বেড়ানোর মাধ্যমে মন মগজ ভালো রাখা।
- দরকার পড়লে একবার গোসল করে নেওয়া।
- কাথা বা অন্যান্য শরীর গরম করার মত বস্ত্র ব্যবহার না করা।
- অধিক ঠান্ডা পেলে আপনি গরম হাওয়া ব্যবহার করতে পারেন। শরীরের উষ্ণতা দূর করে মুখে শুষ্কতা দূর করাতে পানি পান করুন।
আমারটা যখন অসুস্থ হয়ে পরে জ্বরের কারণে তখন এই জ্বর কমানোর বিষয় নিয়ে অনেক বেশি চিন্তা ভাবনা করি। অনেকেই আছে যারা বিভিন্ন প্রকার ঔষধ সেবন করে থাকে এবং উচিত সময় ফলাফল পায় তবে পার্শ্ববর্তী ক্রিয়া দেখা দেয়।
আর এই সকল সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়ার জন্য অবশ্যই আপনাকে আমাকে ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে জ্বর কমাতে হবে।
ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনি কিভাবে আপনার জ্বর সহজে কমাতে পারবেন তা ইতিমধ্যে উপরে উল্লেখ করেছি।
শেষ কথা:
জ্বরে শরীর দুর্বল হলে করণীয় এবং জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে আজকের এই পোস্টটি সাজানো হয়েছে। যেখানে উল্লেখ করা হয়েছে আপনি কিভাবে আপনার শরীর দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং জ্বর থেকে মুক্তি পেতে পারে।
শরীর দুর্বল হওয়ার পেছনে জ্বর যে অনেক বেশি ভূমিকা পালন করে এটি হয়তো বা আমরা সকলেই ইতিমধ্যে জেনে গেছি।
তবে অনেকেই আছে যারা এই শরীর দুর্বলতা থেকে নিজেকে কিভাবে স্বাবলম্বী করে তুলতে হয় তা জানেন না।
তাই আমি বলব আপনি আমার দেওয়া সকল পন্থা অবলম্বন করুন এবং নিজের দুর্বল শরীরকে সাবলম্বী করে তুলুন। আপনি যতক্ষণ সাবলম্বী থাকবেন ততক্ষণ কোন রোগ আপনাকে আক্রমণ করতে পারবে না এবং অসুস্থ করতে পারবে না।
জ্বর হচ্ছে এতে সাধারণ রোগ আমাদের আপাতত চোখের মধ্যে কিন্তু এই রোগের পরিসর ও ক্ষতিকারক দিক অনেক বেশি।
তাই অবশ্যই আপনাকে আমাকে জ্বরকে সাধারণ রোগ বলে ফেলে দিলে চলবে না বরং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ অবলম্বন করতে হবে।
আরও পড়ুন: সংক্রামক রোগ কাকে বলে?
